东北大米: 2量杯， 大麦仁: 1/3量杯， 糙米: 1/3量杯， 燕麦米: 1/3量杯， 水: 适量
1淘米，将所有的米类一起倒入锅中。注意不要洗太多遍，防止营养物质流失。两三遍为宜。
2加水。水量要比普通做大米饭稍多一点。因为杂粮比较吸水，水少了会比较硬。
3开始烹饪前，最好是先让米在水中泡十分钟左右。这是来自麻麻的经验，说会让米更好吃。不妨试试。
4如果电饭煲有杂粮饭功能就选择它。如果没有也不要紧。做好饭以后，建议不要立即打开，多闷一会儿，毕竟杂粮不太容易熟烂。
5开吃。不同的米有不同的口感，吃起来会觉得口感丰富。个人非常喜欢燕麦米的那种qq的感觉~这样的米饭配菜很赞，而且gi值大大降低。无论是何种原因需要控制血糖，吃这样的主食都是很好的选择~
步骤图里是几种杂粮米的样子哦，市场和网购都很容易买到