原料
鸡胸肉: 一个， 美芹: 两根， 白萝卜: 一段， 燕麦: 两勺
步骤
1适宜食用的食物
2避免喂的食物（黑字）
3鸡胸肉焯水后撕成条或切成丁。
4任何蔬菜都需要用食物料理机打碎，特别是高纤维蔬菜，芹菜，黑木耳等等。甲减需要摄入易消化的食物。
5锅内加水煮开，煮开后加入鸡胸肉，煮五分钟煮出肉香，加芹菜和萝卜，两勺燕麦。加盖煮10-15分钟即可。
6燕麦选原味的，无糖的，没有坚果葡萄干的就行，随便煮的泡的。
7叼爷的饭里偷加了番茄•ᴗ•
8看多了阳光的爷，来张背光的小黑脸•ᴗ•
小技巧
选用优质蛋白，鸡胸，三文鱼，白身鱼。需要额外补充维生素片，我一般喂保健品，比如维生素钙片等，不是每天喂，一般两种喂法，一，喂一个月停一礼拜，二，三天打鱼两天晒网，喂喂停停，我个人喜欢这种疏松的喂法，不至于过多引起结石或拉稀。 甲减食用高蛋白低脂肪，需要添加碘（遵医嘱）食物需要好消化清淡。
