沙拉:罗曼莴苣: ， 沙拉:提子: ， 沙拉:低脂酸奶沙拉酱: ， 鸡腿: ， 洋葱: ， 冷冻混合蔬菜: ， 米:
1食材准备：把米泡上→鸡腿切块，腌上→洋葱切丁
2中高火炒洋葱，炒到微焦；下鸡肉，炒到发白；放米加水加酱油，沸腾后调中小火，盖盖焖20分钟；
3等待期间，洗莴苣，准备沙拉
4加冷冻混合蔬菜，在煮5分钟，然后关火焖5分钟