原料

主食瘦肉，鸡，鸭，牛肉，鱼，海鲜: ， 各种绿叶蔬菜以及不含淀粉的蔬菜: ， 不喝含糖的饮料，不吃含糖的水果: ， 不吃碳水化合物:

步骤

1水煮菜加盐胡椒粉橄榄油

2无油煎牛排

3多吃酸性水果