低卡无糖月饼

原料

三象牌糯米粉: 4.5g, 三象牌粘米粉: 4g, 小麦淀粉: 2g, 雀巢全脂牛奶: 18.5g, 木糖醇: 1g, 植物油: 1g

步骤

1这是冰皮,把所有材料称重倒在碗里。别人说粉要过筛才不会结块,我并没有出现这种情况,所以全部倒碗里搅匀。放置30分钟。 我给出的材料的分量是一个的分量。 别人食谱是油2g/个、糖5g/个,显然我的分量少了很多,但并不影响口感,如果觉得皮不够甜,可以馅做甜一点。

2包上保鲜膜大火蒸20分钟

3出锅搅拌,等冷却到你手可以拿的温度就可以开始做了

4抹茶皮:直接加入抹茶粉揉 咖啡皮:可以直接加入咖啡粉揉或者奶换成咖啡水,要浓。 巧克力皮:直接加入巧克力粉揉

5水晶皮:【我剁手都要买的宝贝(百钻水晶饼预拌粉 免烤水晶月饼材料 新手自制月饼烘焙原料200g),快来和我一起瓜分红包】,复制这条信息¥RtP104NsrUY¥后打开?手机淘宝? 我买的这家的水晶预拌粉 10g预拌粉+30g水(1个),比较有弹性 10g预拌粉+32g水会稀一点 也可以直接放1-2g木糖醇,不需要另外做糖浆

6芸豆馅:可以多准备一些,这是基底,做芝麻、抹茶、咖啡、巧克力,乳清蛋白馅都可以用 豆泡4-8小时,只要皮能剥掉就可以了 皮剥掉,高压锅煮(我家的高压锅有个煮豆的键,煮了两次,然后再用煮粥的煮了一次) 450g的豆做了700g的馅,一般做得不多,用200g的豆就可以了,一个50g的月饼馅10-25g,这是纯豆溶,做馅的时候还要加其它东西。我做多了,后来当饭吃了。

7高压锅煮的时候水放得太多了,所以煮完很多水,水只要平过豆就可以了

8煮好的豆放不粘锅炒,开始如果水多火可以大一些,等水少了火关小一点。要一直搅动!因为没放油,很容易焦。不要搅到锅底,不放油锅底肯定会焦,搅到锅底就会把焦的产起来,不好吃。 开始搅的时候很轻松,慢慢会搅不动,这就是水煮掉了,煮到一点搅不动只能用锅铲翻动的时候就差不多了。 我家没有料理机,炒完以后又过了道筛

9很细很细 所有的豆馅都可以这么做

10芝麻馅:芸豆沙+芝麻酱+木糖醇 为什么要加木糖醇,因为我的芝麻酱是纯芝麻酱,没有添加任何调料的。 如果用四季宝的花生酱基本不用另外加糖

11揉好就成了芝麻馅了

12粉可以一边揉一边加,加到自己满意的程度 手套上刷点油,因为面团很粘,没有油会不好揉

13皮揉好后像赶饺子皮一样赶平,馅放中间包起来,同时准备好磨具。 我是40g皮10g馅,这样虽然皮厚,但你的成功率大大提高,不容易露陷。 也可以30:20或者25:25,新手不建议 目前我可以35:15

14磨具一定不能有水,会粘住皮,底下这个扣一定要卡好,要不不好脱模。磨具里面刷油,方便脱模。

15倒置一会,容易成型

160负担月饼

17送人就淘宝上买盒子,底座上刷一点油,自己吃放盘子,盘子里也刷一点油。很多人会炒一点糯米粉,防粘,我觉得不好吃也不好看,所以用油。 完全冷却后放冰箱,一定要盖起来,要不皮会变干。

18红豆馅:红豆泥+四季宝花生酱 花生酱里面有糖,所以不另外加糖了 不加花生酱馅会散,花生酱富含不饱和脂肪酸和蛋白质,比单纯放糖和油要好 我用的是颗粒花生酱,里面有花生粒,口感也会比较好

19南瓜芝士流沙馅 150g南瓜(蒸熟)+4g吉利丁片+10g马苏里碎+10g车达芝士奶酪 吉利丁片泡水后捞出,隔水蒸化,倒入蒸好的南瓜里,和芝士一起入锅煮,芝士化开融合就ok 倒入冰格,冰冻 用的时候拿出来化一下,做这个馅皮要冷,不然得手速快,热的皮一包,馅化了就不好包了。即使皮够冷,在手上揉也会有手温,馅容易化,所以一定要快! 可以放点糖,味道好一些,如果南瓜够甜就不用另外加糖了 南瓜要过筛,才细腻

20绿茶海苔肉松 我最喜欢的口味 肉松+海苔粉,加点水能成团就行,水只要几滴 没有海苔粉,可以买海苔片,整碎

21芝士紫薯 蒸好的紫薯+芝士炒,紫薯和芝士完全融合就好,搓成小团备用

小技巧

皮冷了就不好成型,放回锅里再蒸一蒸 皮一定要多揉几下才有韧性,才不粘牙好吃


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