肌胸肉: 适量， 大米: 100g， 胡萝卜: 半个， 菜苗: 一小把， 香葱叶: 20厘米， 盐: 适量
1自己种的油菜
2现摘
3大米用开水泡15分钟，期间我一直在撕鸡胸……鸡胸是买的烧鸡上的，，实在不喜欢吃……
4用擦子擦胡萝卜丝直接放进去，把菜苗洗净切一下，放梗的部分
5最后放葱花菜叶，盐，变色就可以出锅