小南瓜: 1只， 牛奶: 100ml， 燕麦: 适量， 枸杞: 4-6粒
1小南瓜洗净，沿顶部切开，去籽后上锅蒸20分钟。
2另一只锅煮粥，快熟时加入燕麦，最后加入牛奶。
3将煮好的牛奶燕麦粥盛入蒸好的南瓜盅，加入几粒枸杞，继续蒸2分钟出锅。
如果不喜欢吃粥，也可只加入牛奶燕麦，更快捷更方便哦，注意牛奶一定要最后加进去，不要蒸太长时间，否则破坏营养成分，尤其是巴氏灭菌奶，最好关火后加入，只要口感不觉得冰就可以啦。