鸡蛋: 一只， 豆渣: 100h， 菠菜: 5大颗， 金枪鱼罐头: 一罐， 墨西哥卷饼: 3张， 黑胡椒: 适量， 黄豆酱: 适量， 黎麦: 适量
1菠菜焯水，电饭锅煮饭档5-10min，切段 黎麦煮熟，电饭锅煮饭档15min 备齐其余原材料喔！
2豆渣和鸡蛋拌匀，直接放进干燥的电饭锅里，煮饭档，5到10分钟 它们变干燥了就OK，如上图
3刚处理好的菠菜，黎麦，豆渣和金枪鱼罐头拌匀 可以磨一点黑胡椒，海盐提味 不过注意适量啦，金枪鱼罐头本来就咸咸的
4饼放在干燥电饭锅里热一下，就可以开始卷咯 tips:豆渣放在饼的三分之一处 生菜叶包在卷饼底部，根茎部分比较硬的在饼开口的顶部。
5开吃，啰啰啰！
多做了好多，冻在冰箱里，下周的早饭就靠它们了??