鸡胸肉: 适量， 茭白: 少许， 鲜黑木耳: 少许， 蒜末: 少许， 盐: 适量， 料酒: 少许， 香油: 少许
1将鸡肉表面的筋膜剥除，切成细条、黑木耳切成丝
2鸡肉条中加入盐、鸡精、蛋清、油和淀粉腌制15分钟以上
3茭白去皮也切成条状，放入开水锅中焯烫后捞起
4热锅凉油，放入鸡丝滑至变色，盛出
5重新起锅爆香蒜末，放入焯好的茭白和黑木耳翻炒至熟（可以适量地加点水）
6最后加入鸡丝、放入盐、料酒、香油，翻炒均匀即可
1、腌制鸡肉时候加点蛋清、油、淀粉，都能让最终的鸡肉口感吃起来嫩滑可口 2、茭白事先焯水可以缩短翻炒的时间 3、鸡肉质地比较细嫩，含水分多，所以要顺着肉的纤维纹理去切，才能让成菜整齐美观