鸡腿肉: 4大只， 玉米淀粉: 4汤勺， 西兰花: 1颗，中等大小， 蜂蜜: 6汤勺， 番茄酱: 4汤勺， 糖: 3汤勺， 红糖: 1汤勺， 白醋: 2汤勺， 酱油: 3汤勺， 蒜末: 1茶勺， 玉米淀粉勾芡: 2勺冷水＋2勺玉米淀粉， 芝麻: 适量
1将鸡腿去骨切小块。放入一个保鲜袋加入4勺玉米淀粉，充分摇晃混合。 西兰花洗干净切成合适的大小，煮过水沥干备用。
2取一个小碗，混合蜂蜜，番茄酱，白糖和红糖，白醋，酱油和蒜末，混合放置一边。
3热锅加油，加入备好的鸡块，煎5分钟左右到鸡块表面金黄。加入备好的西兰花和酱汁，翻炒几分钟到鸡肉熟透，加入勾芡，翻炒至收汁，起锅装盘。
4撒上适量的熟芝麻！Enjoy~
减脂增肌的小伙伴可以用鸡胸肉代替鸡腿肉~~ 糖可以适量加减哦 西兰花要先用热水煮过备用哦，不过不要煮太久，会软掉