番茄: 2颗， 蜂蜜: 2茶匙， 腰果: 5颗， 杏仁: 5颗， 土司: 2片， 花生米: 若干， 草莓酱: 若干
1先来张全家福
2番茄滚开水去皮
3准备蜂蜜，腰果和杏仁泡水
4番茄改刀，杏仁去皮，两茶匙蜂蜜，1/2温开水一起放入搅拌机内
5全家福
第一次尝试上传，多多见谅！都可以根据个人喜好来搭配各种营养早餐。 1.番茄去皮要在滚水里煮一下，这样就很容易剥了； 2.加坚果需谨慎，不然搭配出来的汁味道会有一点怪；（此处加杏仁值得商榷）