西兰花: ， 香菇: ， 火腿（可不放）: ， 打算: ， 香葱: ， 生姜: ， 盐: ， 芝麻: ， 酱油: ， 胡椒: ， 橄榄油:
1热锅后放入橄榄油
2油热后放入葱姜蒜
3等葱姜蒜炒出香味放入火腿
4火腿颜色变深 香味溢出 放入西兰花
5加水 不用多 等待西兰花变软出锅
6烤香菇可同步进行 一颗大香菇 如果没有英国这种大版香菇 若干小的也可以
7把蘑菇顶端以十字架的形式切好 翻过来放酱油 胡椒 然后再翻回顶端 撒盐 芝麻 然后刷上油 放入烤箱
橄榄油对身体有益 如果吃不惯的人可以用自己平时用的油