黑咖啡: 1袋， 方糖: 1块， 土司: 1片， 橙汁: 1杯， 酸奶: 1杯， 胡萝卜: 1个， 鸡蛋: 1个， 奶酪: 1片
1早餐：依旧是黑咖搭土司的节奏
2午餐：橙汁+酸奶 都是超市买来现成的，橙汁也懒得自己榨了，不过感觉一本不够喝～忍住啊！
3晚餐：凉拌胡萝卜 蘸料加了各种辣椒，因为实在觉得今天太清淡了。 （盐、生抽、辣椒末、剁椒、泡椒）
4晚餐：鸡蛋 煮成溏心鸡蛋比较能接受，不然蛋黄实在难下咽！ 坚持！！