海带: 适量， 蒜: 瓣， 盐: 适量， 白糖: 一汤匙， 白米醋: 适量， 蚝油: 适量， 泰椒: 5个， 酱油: 适量， 老抽: 适量
1海带泡发
2切块，放入锅中焯熟
3捞出拎水，晾凉，放入白开水，蒜切片，泰椒切段，调和米醋、蚝油、酱油、老抽、盐等调料，倒进海带里，泡一天，即可食用。
调理依个人口味添加