原料

鱿鱼: ， 西兰花: ， 酱油: ， 芥末:

步骤

1材料

2水开了放西兰花

3过冰水

4水开了放鱿鱼

5过冰水

6加上芥末和酱油

小技巧

鱿鱼不要煮太久，放下去滚一次就差不多了