|轻食记录| 快手南瓜蛋白松饼

原料

鸡蛋: 1个, Soya milk light(低卡豆奶,也可以用牛奶): 50ml, Myprotein 抹茶松饼粉: 50g, 水果坚果: 随意挑选, 南瓜: 50g

步骤

1先上锅蒸南瓜,然后开始准备各种材料(打个鸡蛋,称个50g松饼粉)。 等南瓜蒸熟之后捣成泥,跟鸡蛋混在一起

2然后就要开始加松饼粉啦!(绿色的!抹茶味!抹茶钟爱粉简直无法克制自己)因为厨房是公用的也没有买很多道具,如果条件允许建议用的筛子来加松饼粉,那样的话混合起来会比较均匀。

3混合完差不多就是这样啦!然后加入适量的奶,注意不要太稀⚠️!

4第一次做的时候牛奶加多了,加进锅里的时候松饼液控制非常不听话。这次注意了加入的奶的量,没有太稀,加进锅里比较好控制形状!不用模具也可以圆圆的-?

5英国这边是电磁炉,所以我是用中火来做松饼。火的控制多做几次你一定就会知道了(毕竟我烧糊了好几个松饼)满满的会有泡泡出现。

6可以根据泡泡的多少来意淫一下反面的颜色?,一般这种时候就可以翻面了!

7登登登登!这可能是我做的最好的一个松饼了。然后稍微煎一会就可以出锅啦

8最后装盘!淋上syrup,同样是myprotein假的!真的对他家的食品类爱到不行!这是无糖的一款低卡糖浆,随便淋!

9syrup就是后面这只,哈哈哈这是我第一次做的,应该能看得出我修剪✂️松饼的痕迹。


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