原料
鸡蛋: 2个, 黑胡椒: 1/2勺, 包菜: 1/4个, 黑麦/全麦: 适量, 橄榄油: 适量
步骤
1食材准备
2包菜取四分之一切丝
3打一个鸡蛋
4混合黑胡椒和全麦粉,我用的黑麦
5平底锅刷一层橄榄油
6倒入菜糊小火一分钟以后再打入一个鸡蛋晃匀
7翻面
8切好装盘淋上酸奶
小技巧
健身餐并不难吃,单一水煮鸡胸弱爆了,之后还会陆续给大家po一些美味低卡的健身餐
鸡蛋: 2个, 黑胡椒: 1/2勺, 包菜: 1/4个, 黑麦/全麦: 适量, 橄榄油: 适量
1食材准备
2包菜取四分之一切丝
3打一个鸡蛋
4混合黑胡椒和全麦粉,我用的黑麦
5平底锅刷一层橄榄油
6倒入菜糊小火一分钟以后再打入一个鸡蛋晃匀
7翻面
8切好装盘淋上酸奶
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