三文鱼: ， 胡萝卜: ， 小米: ， 大米: ， 燕麦: ， 南瓜:
1三米粥…取大米 小米 燕麦…混合米淘洗干净…煮粥…一般我还会再+一小块南瓜
2一般我都会隔天晚上用炖锅 把粥煮好
3去三文鱼 切小块…（买来先切好等份，再冰入冰箱，只要下次吃再拿出一小块化冻即可）
4三文鱼入锅炒 随后加入胡萝卜…
5翻炒熟透即可出锅
三文鱼油脂丰厚可以直接入平底锅煎至 胡萝卜可将其先蒸熟 再与三文鱼一用炒一下（为了让胡萝卜吸收三文鱼里的油脂…让其胡萝卜素很好的让宝宝吸收） 最后还可以+入一些时令绿色素菜