减脂day1⃣️

原料

豆浆: 1碗， 鸡蛋: 1只

步骤

1早餐

2午餐

3晚餐

小技巧

今天是20/08/17… 目前的体脂率是26.3% 注：25分钟无氧运动➕45min快走➕4k慢跑

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