黄瓜丝: 适量， 红萝卜丝: 适量， 包菜丝: 适量， 鸡胸肉: 适量， 盐: 适量， 番茄酱: 适量， 沙拉酱: 适量， 黑胡椒碎: 适量
1黄瓜，红萝卜，包菜切丝
2烧开水加少许盐把食材焯水捞出
3鸡胸肉煮熟撕碎
4摆盘放番茄酱，沙拉酱，黑胡椒碎。
5倒一杯酸奶，开吃！