吐司: 两片， 鸡蛋: 一个， 生菜: 三片， 火腿肠: 适量， 保鲜膜: ， 低脂奶酪: 一片
1用料图！其实三明治根据自己爱好就可以，很随意。我的生菜和鸡蛋没有入镜，忘记拍了。
2煎个鸡蛋吧！在寝室用的小电锅，功率非常小，鸡蛋放进去就可以不用管了，我只煎到基本熟就好了，没有翻面，而且我没有放油哦，减肥党嘛！
3铺铺铺，顺序就随意啦，自己做没有那么多讲究。我用了保鲜膜放在下面，这样很方面后面裹着吃，放很多料吃的时候都不会掉下去！
4鸡蛋和肠上场，其实生菜应该放在这两个中间的，当时没在意，顺手拍的。
5用保鲜膜裹起来，可以裹得非常紧致！
6用一个厚一点的书或者其他东西压一下，这样三明治会比较有口感，这个就是个人爱好啦！
7duangduangduang！用保鲜膜裹起来，吃起来不用担心里面的料太多而掉下去。因为我要减肥，所以放了很多生菜，正常不用这么多。
1.面包的选择很关键，绝不要选掉渣的，根本裹不起来，很干燥。 2.没有放奶酪的话，可以放沙拉酱、番茄酱之类的，我个人不喜欢，就没有放。 3.保鲜膜是利器