冰块: 1/2 杯， 羽衣甘蓝: 适量，根据个人口味调整， 芒果: 1/3个（小芒果可用半颗）， 香蕉: 1/3个， 苹果: 1/2个 （选用脆苹果，青苹果最好）， 苹果汁: 适量
1首先把水果材料准备好。
2因为没有放糖，所以甜度纯靠苹果汁和水果，这里苹果汁可以根据你喜欢的甜度来放。
3最后在杯里加上半杯的冰，就可以开榨了～
4因为有大量的冰块，所以搅拌的时候一定要注意把材料都搅拌细腻，那样口感才会绵密。
5搅拌好之后倒进杯里就开开心心的喝吧～这款冰沙，健康瘦身，含有丰富的维生素C，重点是比起一般的蔬菜汁好喝很多！很多！很多！
水果的用量可以根据自己的口味调整，但建议香蕉不要多放，因为香蕉的味道很容易盖过其他水果～ 不喜太凉的话也可以减少冰块的用量～