小米: 适量， 面粉: 适量， 西兰花: 适量， 番茄: 适量， 盐: 适量， 橄榄油: 适量
1小米在电饭锅内煮熟。取适量面粉，把小米加进去。搅拌均匀。使每一粒小米都沾上面粉，尽量做到粒粒分明。。
2锅内热油，放入番茄块。炒至番茄出水。锅内加四碗水，煮汤的程度。加入西兰花。煮开。
3把小米放入锅内。煮开即可。。