每天多喝水: 最少八杯， 每天小春二号元素: 最少六滴
11：白水煮蛋或是茶叶蛋1~2个配白开水
22：全麦面包2~3片，配脱脂牛奶
33：全麦面包2~3片，配无糖豆浆
44：无糖燕麦粥一碗（不用有任何添加的纯纯的燕麦）
55：苹果大的一个小的两个