燕麦: 一把， 藜麦: 一把， 热水: 看着加， 全麦粉: 250克， 盐: 一撮， 紫甘蓝: 四分之一个， 黄瓜: 一条， 藕: 半个， 胡萝卜: 半个， 紫菜: 一两片， 香油: 几滴
1把藜麦燕麦加水上锅蒸熟
2用热水拿筷子和面，不太烫的时候换手，面粉和水的比例自己看手感，最后不粘手不粘盆光光的，放着醒一会儿
3趁机把蔬菜都切切切！切成小丁，放锅里炒，加料酒酱油。这时候看看燕麦藜麦熟了没，熟了就倒进蔬菜里然后一起拌一拌，炒一炒。
4把紫菜弄西碎（超碎）一起拌进去，加几滴香油（这个步骤是为了更好吃，不喜欢可以省略）
5这时候可以把面拿出来擀皮了。我尝试了两种方法，一个是一个个擀圆，一个是擀成大薄片后切正方形，都不太省力?大家随意
6然后开始包啦，烧卖嘛，就那个样子，口子一收就好啦。喜欢的话也可以做花样。
7最后上锅蒸，或者和水煎饺一样做就完成啦！
蔬菜尽量切碎，不然不好包