原料

美素佳儿妈妈奶粉: 4勺， 燕麦片: 3～5勺， 40～50度温水: 120ml， 无糖酸奶: 一小杯， 火龙果: 1/3个， 苹果: 半个， 香蕉: 半根， 混合坚果: 一勺， 猕猴桃: 一个， 蓝莓: 少许

步骤

1准备好所需食材。

2用40～50度温水冲泡四勺美素佳儿妈妈奶粉，先放水再放奶粉搅拌均匀。美素佳儿妈妈奶粉很细腻，口感清淡不甜腻。不添加蔗糖更利于孕妈身材管理，既能补充营养也不怕胖啦～

3用准备好的牛奶冲泡3～5勺燕麦片，搅拌均匀后静置一刻钟，待燕麦片吸收了牛奶变软。

4等泡燕麦的时间准备好水果，洗净去皮切块。

5将切块的水果放入料理杯。

6加入泡软的牛奶燕麦片、酸奶和一勺混合坚果。

7用料理机搅拌成顺滑的思慕雪。

8倒入干净无油的碗里。

9做topping的水果洗净切好。

10轻轻放在思慕雪的面上。

11以思慕雪作为花盘，用水果做画笔，描绘出自己喜欢的图案。

12快手、营养、颜值高又低gi的smoothie bowl就可以开动咯～

小技巧

1. 可以根据自己的喜好选择低GI的水果进行搭配。 2. 喜欢浓稠一点的口感，可以适当减少液体的分量以及增加含水量低水果的分量，反之亦然。 3. smoothie bowl不宜太过稀释，不便于放水果做topping。 4. 做topping的水果要切的轻薄一些，以便于铺在smoothie上。 5. 打开脑洞描绘一碗你喜欢的smoothie bowl吧。