原料

洋葱: 小半个， 红灯笼椒: 半个， 绿灯笼椒: 半个， 玉米粒: 随你， 火腿粒或培根: 随你， 大豆油: 随你， 黑胡椒: 随你， 盐: 随你， 西兰花: 半朵， 马苏里拉芝士: 随你， 沙拉酱: 随你， 鸡蛋: 一个

步骤

1灯笼椒，洋葱，玉米，火腿，切粒，放入随你的黑胡椒，随你的油，随你的盐，随你的调料，备好。

2西兰花洗净，切块，烧热水，加入随你的盐。备好

3敲一个鸡蛋加入随你的清水，打散，备好。

4第一部分放入平底锅翻炒2分钟热起来，同时西兰花放入开水煮两分钟。

5来啦，这一步，把拼盘放入底下，这时候可以放一点点芝士，然后摆上西兰花，可以摆的好看一点，然后倒入你的蛋水。

6烤箱预热210/220。15分钟左右。 然后再你的西兰花上尽情撒上你的芝士吧，斜着挤出你的沙拉酱，不要太少，也不要太多。

7然后出炉美美的拍个照，开吃吧，哈哈哈！

小技巧

西兰花不要太小块。切记，吃太多会腻，偶尔吃一次，很不错。