原料

熟米饭: 适量， 西兰花: 一个， 胡萝卜: 一个， 香油: 几滴， 盐: 适量

步骤

1西兰花洗净，花和梗分开，胡萝卜洗净切小块

2西兰花花的部分放水里加一点盐煮熟。捞出切碎。

3西兰花杆切片和胡萝卜用刚才的水煮熟。放锅里加盐，加味极鲜酱油炒熟。

4熟米饭加香油，盐，西兰花碎，拌匀。戴手套，米饭摊开加西兰花杆胡萝卜包好成团

5用保鲜膜包好。可以带走当早餐。

小技巧

不喜欢胡萝卜可以加虾仁，加火腿丁，都可以。