吐司片: ， 黑芝麻酱或白芝麻酱: ， 红糖或白糖:
1取一片吐司，用勺子或餐刀在吐司上均匀地抹一层芝麻酱
2再在上面均匀地撒一层红糖或白糖
3再放上一片吐司盖住即可
4直接吃或切成小块均可
5也可以事先将芝麻酱和糖一起搅拌均匀，再一起抹到吐司上
6红糖和白糖有不同的风味，而砂糖则更增加了不同的口感，可根据喜好自行选择
7个人感觉红糖的最好吃，但红糖不宜长期连续食用，所以与其他各类的早餐交替食用就OK了
8如果不喜欢放糖，也可以用蜂蜜代替，味道也相当不错