消除脂肪肝-晚餐 0

原料

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步骤

1DAY 1: 牛肉炒乌冬。

2DAY 2: 杂粮饭,鸡肉炒西兰花,凉拌芹菜叶,清炒卷心菜,综合果蔬汁。

3DAY 3: 肉酱意面、杂蔬烩、糖煮栗子。

4DAY 4: 蒜蓉蒸鸡、炒时蔬。

5DAY 5: 南瓜焖饭、肉沫蒸豆腐、香菇青菜。

6DAY 6: 香煎肉眼牛排佐土豆泥、意面沙拉、南瓜汤。

7DAY 7: 咖喱蛋包饭、关东煮。

8DAY 8: 土豆鸡丁、素炒包菜、红薯小米粥。

9DAY 9: 培根菠萝饭、咖喱时蔬。

10DAY 10:红豆饭,豆腐丸子,香菇青菜,玉米鸡丁,罗宋汤

11DAY 11: 拿波里意面、沙拉、南瓜浓汤、果蔬汁。

12DAY 12: 鸡肉卷、香菇青菜、蒜蓉生菜、 丸子鸡肉拼盘。

13DAY 13: 香肠焖饭、西兰花胡萝卜炒培根、蛋白炒虾仁。

14DAY 14: 小炒肉、干锅花菜、蒜蓉生菜、小米粥、蒸玉米。

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