新鲜的蔬菜,简单的烹饪,以轻盈,健康为主的便当是最好的选择。
A.豆渣50克,鸡蛋1个,芹菜末20克,胡萝卜末20克,香菇末10克,B.陈村粉1条,萝卜干10克,香菇10克,胡萝卜和芹菜少许,C.芝麻菜50克,小番茄6粒,大杏仁5粒,D.玉米饺子6颗
豆香小饼:将材料A混匀,加入适量的盐,芝麻油,胡椒粉调味,再加入2茶匙淀粉,拌匀。 分成小等份入平底锅煎成两面金黄的小饼。 陈村粉卷:萝卜乾和香菇切末,炒香。 陈村粉摊开,铺上炒好的萝卜丁,再撒上适量的胡萝卜和芹菜,卷起,平均切成3厘米的小段。 芝麻菜撕小片,铺在饭盒底部。 依次摆上饺子,粉卷,小饼,西红柿和杏仁。
如果豆渣水分比较多,要先干炒一下,既可以去除豆腥味,又容易煎。