鸡胸肉: 500g， 盐: 适量， 生姜粉(料酒也行): 适量， 黑胡椒粉: 适量， 六月鲜酱油: 适量
1前一天晚上用盐稍微抹抹肉，加一点点生姜粉和料酒；
2吃前用锡纸把鸡胸肉象里糖果一样卷起来，200度烤箱30分钟
3第一次烤完拿出来后去锡纸加点黑胡椒粉和一丢丢六月鲜酱油，回炉150度3分钟，就酱紫，完全符合减肥要求，还鲜嫩好吃。
一定要里锡纸，不然就别烤了，会很柴的，因为鸡肉中的汁水会烤干的，煎吧！回炉是为了让黑胡椒和酱油吃进肉里，时间不能长，不然还是会柴的！！！