法棍: 1根取适量， 鸡蛋: 1个， 油浸金枪鱼罐头: 1/2罐， 芥末黄酱: 适量， 水果: 适量， 蔓越梅: 适量， 咸味黄油粒: 1小块（独立包装）
1法棍放锅里烘脆
2把水煮蛋对半切开与法棍?放在一起。
3洗一些水果
4金枪鱼罐头打开取一半的量出来，取一些芥末黄酱，搅拌均匀。
5把拌好的金枪鱼涂抹在法棍上吃掉。
6配上咸味黄油味道更棒。
7搭配一些水果、小黄瓜呀、蔓越莓一起吃。营养均衡不长肉。