蛋清: 4个， 蛋黄: 2个， 燕麦: ， 脱脂奶:
1打四个蛋 去掉两个蛋黄 这样能降低一大半脂肪的含量
2加入一些燕麦 放入搅拌机打碎
3加入燕麦片 一部分用打碎的燕麦 一部分用燕麦片可以提高口感
4倒入平底锅 小火一分钟后 翻面～最有技术含量的步骤就在于翻面 比较难 一般做5个饼 大约只有三个是能完美翻面的^_^翻面漂亮的摆盘 不完美的就自己偷偷吃了吧
5第二面大约小火烤半分钟后就可将饼取出
6冷却后装入保鲜袋 当早餐或者下午点心都很不错 低脂无糖高蛋白 满满正能量