原料

奇亚籽 chia seeds: 2大勺， 无糖杏仁奶: 3/4杯， 枫糖浆/蜂蜜: 2大勺，自己尝著调整， 可可粉: 1大勺， 可可粒（cocoa nibs）: 一小勺（可选）， 香蕉: 半根，切片， 冷冻莓子/新鲜莓子: 适量， 墨西哥辣椒粉 Cayenne pepper: 1/2小勺 （可选）

步骤

1准备各种食材，混合除香蕉/水果以外的食材，自己尝一下调整甜度。记住冷冻后会比常温尝的甜度低。

2搅拌均匀后，盖保鲜膜冷藏1-2小时或者过夜。目的是为了让奇亚籽吸饱液体膨胀，提供棒冰浓稠的口感。

3取出已经膨胀浓稠的奇亚籽液，搅拌一下避免结块。先从一点点奇亚籽巧克力液开始装进棒冰模具，贴模具放水果，想怎么搭配都随自己。随时磕一下模具，震出小气泡。 用不完的奇亚籽液可以继续冷藏做布丁吃～

4脱模可以反过来用热水冲一下。开吃～

小技巧

冷冻时间大概四五个小时，懒得一遍遍检查就前一晚做好冷冻～