咖啡粉: 一汤匙， 正北纯净半方糖: 一块， 龙凤呈祥招牌吐司: 一片， 菊乐菌乐多酸奶: 一杯， NFC橙汁: 300ml， 胡萝卜: 一根， 鸡蛋: 一颗， 荷氏农村马苏里拉奶酪: 20g
1一大片吐司，感觉很满足，更感觉吃不下，想到中午只有喝的没有干的，就把吐司吃完了！直到午餐时间都没有明显的饥饿感诶～
2喏，喝这些就好咯。
3其实今天真的没有很饿，而且公司因为全体都看球熬夜然后都没几个人来上班，我下午也早早回家了，一直在床上玩iPad游戏。一晃就到晚餐时间咯。把鸡蛋打散按个人口味加盐或胡椒，然后把奶酪切成丝或碎。把蛋液倒入平底锅摊成圆圆的，然后撒上奶酪，吃的时候可以卷着吃，我觉得超赞的～胡萝卜买嫩一点的，就生吃咯～
今天早上称体重是51.2kg，只降了0.1（大哭）不过无所谓啦，这种各种吃肉的食谱还能瘦已经很开心了啦啦啦