原料

莲子: 20g， 红豆: 20g， 燕麦: 10g， 玉米碎粒: 10g， 荞麦: 10g， 白米: 10g， 小米: 10g

步骤

1莲子洗干净，捣碎并用水浸泡一夜，可置于冰箱内。

2红豆洗干净，浸泡一夜同样置于冰箱里

3第二天早上，将小米、燕麦、碎玉米粒、荞麦、白米洗干净，和前一夜浸泡的莲子、红豆混合放入高压锅，电磁炉功率800煮12分钟既可。