胚芽米: 100克， 三文鱼: 50克， 西兰花: 3朵， 胡萝卜粒: 20克， 玉米粒: 20克， 柠檬片: 1-2片， 核桃油: 适量
1准备材料
2胚芽米放入锅中浸泡半小时
3鲜贝撕成丝切1-2片柠檬备用
4胡萝卜切丁
5西兰花焯熟后切成细碎
6三文鱼放入柠檬浸泡去腥
7三文鱼块、胡萝卜丁放入锅中，加入少许核桃油
8米饭做熟后，加入玉米粒、西兰花碎搅拌均匀，盖上盖子焖10分钟
9促进宝宝智力发育一道辅食就这么简单
营养介绍：当我们选好食材，并且想最大限度的保留住食材的营养，首先是要减少高温或长时间的烹调，焖饭就是一道即保留了原滋原味，又保证了营养，同时做起来又非常简单轻松的烹饪方法。今天用到的三文鱼和胚芽米都是补脑好手，会让宝宝们越吃越聪明。