原料

肉饼： 1.5 cups lean ground turkey 2 tbsps 燕麦 （rolled oat） 1/2 只中型洋葱 1-2 tbsp 红绿辣椒/甜椒 1/2 tsp 番茄酱 1/2 tsp bbq sauce 2 瓣蒜 盐和胡椒粉少许 其它： 汉堡芝麻面包 低脂蛋黄酱（Mayonnaise） 低脂swiss cheese （25% or 50% reduced fat） 洋葱圈/番茄片/生菜 腌辣椒/黄瓜（optional）

步骤

1、首先把洋葱、蒜米、辣椒切碎。 2、然后加入燕麦和火鸡碎肉、番茄酱、BBQ酱、盐、胡椒粉一起搅拌均匀。 3、然后弄湿手，把1/3的火鸡肉糜放到手上，握成球状，然后压扁。 4、平底锅里下几滴油，把火鸡肉饼放到平底锅里煎。 5、同时把芝麻面包涂上薄薄的butter，在另外一口平底锅里烙一下，也可以用烤炉烤。 6、等肉饼成型后，翻面，稍微用铲子轻轻的压压。 7、在面包上放上一篇swiss cheese，放到烤箱里稍微烤一下，（这个时候烤箱里正在烤薯条）cheese 融化就可以了。 8、把煎好的肉饼放到融化的cheese上面。 9、加上番茄和洋葱，加上烤好的薯条，开吃罗。。