鸡蛋: ， 苹果: ， 桃子: ， 青瓜: ， 燕麦: ， 豆浆: ， 枸杞: ， 葡萄干: ， 核桃:
1黑豆打成豆浆，过滤，趁热加入燕麦片，枸杞，葡萄干，最后撒入核桃碎。
2苹果一个，桃子一个，黄瓜半条，切块，加入葡萄。
3营养齐全，适合早晨醒来美美的享用。
4活力一整天