水煮蛋: 一个， 番茄: 一个， 黄瓜: 半根， 生菜: 两片， 香蕉: 一根， 火龙果: 一个， 沙拉酱: 适量， 吐司: 三片
1水煮蛋放碗里用勺子捣成小碎粒 淋上是适量沙拉酱 能够搅拌粘稠就好 太多了会腻
2蔬菜洗净 番茄 黄瓜切片 别太厚 生菜横向掰成两半
3香蕉切片 同样别太厚 基本半根香蕉就能铺满吐司
4火龙果横向对半切开 沿着果皮划一圈 稍稍挤出就能切片啦
5开始铺吐司咯 水果层先铺满一层香蕉 再铺上火龙果
6盖上一片吐司后接着铺上生菜黄瓜片和番茄片
7第三片吐司用勺子将鸡蛋沙拉酱均匀地涂抹在上面 再盖在蔬菜层之上
8用手轻压三明治 压紧压紧 然后对半切开 耶 两人份 或者留着晚餐吃 反正不会腻 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
9碗里装上没用完的香蕉和火龙果 配上牛奶或豆浆 美妙清爽的早晨 :^)