紫薯: 1个， 牛奶: 500ml， 紫米: 适量， 炼奶: 适量
1把紫薯切块蒸熟，紫米在电饭锅煮熟，按煮饭程序做，熟了之后趁热加少量白砂糖或者炼奶搅拌均匀
2紫薯留下三分之一用叉子压成泥，剩余的放入料理机跟牛奶，炼奶一起打成奶昔
3杯子底部放入压好的紫薯跟紫米，再把奶昔倒进去，就完成啦，想要喝热的就把牛奶加热后再打成奶昔就好啦，记住加热的话糖或者炼奶就不要放太多哦，不然会很甜，太甜不宜健康哦
也可以加珍珠，红豆，西米露，都可以哦，很实在超饱腹的