西兰花: 半棵， 什锦菜: 适量， 鹌鹑蛋: 三颗， 低卡酸奶沙拉酱: 适量
1西兰花开水焯熟捞出冷却备用，鹌鹑蛋蒸熟剥壳备用
2什锦菜在不粘锅稍微翻炒熟（不用放油）
3把西兰花、什锦菜、鹌鹑蛋装在一起，可以撒一点盐和胡椒粉，淋上适量沙拉酱，搅拌均匀就可以吃啦
还可以根据自己口味加入金枪鱼、三文鱼、龙利鱼，鸡胸肉等肉类，或者番茄、生菜、包菜等蔬菜，自由发挥～