原料

家里有啥吃啥: ， 冰箱有啥用啥:

步骤

1【午餐】 材料： 汤底--冻起的高汤+虾干+番茄+鸡蛋 其它--小鱼丸+菜丸+芦笋 调料--味极鲜+鱼露 最后下把面，开吃

2【午餐】 材料： 食材-阳台收的木耳菜+阳台收的秋葵 酱料-自制番茄酱+口蘑 调料-黑胡椒粉

3【早餐】 食材： 沙拉1-西兰花+胡萝卜+菠菜+平菇+蛋+油醋汁 沙拉2-生菜+火腿+酸奶酪 主食-欧包 外加一杯茉莉豆浆

4【午餐】 材料： 食材-经书面+四季豆+蛋 酱料-葱+自制调味汁（昆布+菜鱼片+水+淡口酱油+味霖+清酒）