咖啡粉: 一汤匙， 正北纯净半方糖: 一块， 龙凤呈祥招牌吐司: 两片， 胡萝卜: 一根， 鸡蛋: 两颗， 椒麻鸡: 半只， 生菜: 300g
1之前储存在冷冻室的吐司，烤箱180中下层五分钟，出炉后外酥脆内松软，伴上黑咖啡，太美味啦～
2越来越爱蛋饼了～ 不过今天的胡萝卜 好！难！次！(￣^￣)ゞ
3超美味，在外面买的椒麻鸡。 感觉今天是这十三天吃的最满足最棒的一天！
真的很难相信我真的坚持完了这13天，真真正正食谱之外的食物一口都没有吃。 给自己点个赞。 今天早上体重依然是49.8kg，但是我会在这个基础上好好保持，规律运动，慢慢变成更美的自己。 吃完早餐就发现自己来大姨妈了，足以证明这个食谱是符合营养规律的吧？反正我以前不管用什么减肥方法都会导致大姨妈延迟以及紊乱。 然后，我感觉这13天对我的改变还是挺大的，虽然每一天都在说过完这13天之后我要吃什么吃什么，我要大吃一顿我要美餐一顿，其实呢，我现在真没什么特别想吃的。 哈哈。 希望能把不再乱吃东西这个好习惯延续下去～ 我会后续跟进告诉大家维持或反弹的情况唷～