紫薯: 一个， 西兰花: 一颗， 鸡蛋: 两个， 胡萝卜，黄瓜，生菜切丁: 若干
1米饭加紫薯蒸熟
2西兰花用热水焯出，放入油锅爆炒3分钟，加少量盐，十三香，鸡精
3鸡蛋打碎拌入蔬菜丁，加少量盐，油在电烙锅摊成饼，卷起，切好
1.这个午餐健康，快速，ps:毕竟酸奶君是要坚持每天至少两种谷物，一瓶酸奶的孩纸 2.西兰花焯热水后味道会更好哦，但是注意不要太久会蔫掉 3.最近酸奶君一直在研究如何色彩搭配更有食欲的问题哈哈哈，有心得的厨房ers欢迎随时交流