原料

鸡蛋: 个1， 盐: 适量

步骤

1昨晚做芝麻花生酥，这是自己调的馅

2醒好的油皮剂子

3包油酥

4擀成牛舌状

5卷好，醒一会儿

6擀开

7包馅

8刷蛋黄液，切口，烤制，预热后180度，20分钟

9早上起来洗草莓

10洗黄瓜，切好，用盐杀一下水分，调凉拌汁，醋，辣椒油，花椒油，香油，味极鲜酱油，蒜末少许

11煎蛋

12在吐司片上抹沙拉酱，切一片午餐火腿

13放上煎蛋

14简易三明治完成

15做香蕉牛奶麦片

16加麦片

17加入破壁机

18一顿简单而丰盛的早餐

小技巧

很简单，二十分钟完成，除了芝麻花生酥是昨晚做的，别的都是早上完成，很快手，有干有稀，肉蛋奶，水果蔬菜都全了，可以吃顿健康早餐上班上学了。?