蒜香蜜汁煎鸡胸肉

原料

鸡胸肉: 1块约250g, 大蒜: 3粒, 蜂蜜: 10g, 盐巴: 4g, 黑胡椒粉: 少许, 橄榄油: 10g

步骤

1鸡胸肉横切薄片,两面撒上食盐、黑胡椒粉,给鸡胸肉按摩一下,静置15分钟左右

2腌制鸡胸肉过程准备酱汁,大蒜剁蓉,蜂蜜、橄榄油混合搅拌均匀

3案板上铺上保鲜膜,将调配好的蒜蓉蜂蜜汁均匀涂抹在鸡胸肉双面。没有保鲜膜可用密封的盒子之类,不过个人认为保鲜膜更方便入味。

4保鲜膜包起来,冰箱冷藏30分钟以上,方便入味,也可放置一整夜第二天早起烹饪。

5平底锅上阵,烧热,倒入适当橄榄油,放入腌好的鸡胸肉,小火煎至金黄即可。

6全程小火,盖好锅盖。鸡肉双面呈现金黄色,出锅食用。亦可切片蘸着自己喜欢的酱料食用。


相关菜谱

  • 蜜汁蒜香鸡胸肉
  • 蜜汁香煎鸡胸肉
  • 蜜汁鸡胸肉
  • 蜜汁红酒煎鸡胸肉
  • 蜂蜜蒜香煎鸡胸肉
  • 香煎蒜香蜂蜜鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉
  • 蜜汁香煎鸡胸肉(电饼铛版)
  • 香蒜蜂蜜煎鸡胸
  • 香煎鸡胸肉(高蛋白)
  • 减肥:香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉面
  • 简易香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉三明治
  • 香煎鸡胸肉年糕
  • 香煎鸡胸肉沙拉
  • 香煎芦笋鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉扒
  • 番茄香煎鸡胸肉
  • 蜂蜜香煎鸡胸肉
  • 香煎鸡胸肉沙拉
  • 减脂香煎蒜蓉鸡胸肉
  • 煎鸡胸肉
  • 煎鸡胸肉
  • 煎鸡胸肉