原料

肉: ， 蔬菜: ， 鱼油: ， 维生素:

步骤

1空腹:一杯芹菜汁 早餐:半个三文鱼头➕一碗冬瓜木耳汤➕一个鸭蛋➕炒圆白菜

2午餐: 炒圆白菜➕煎鸡翅

3晚餐： 牛肉 拷大虾 清炒菠菜 蘑菇炒蒜苗 凉拌木耳 蔬菜汤