原料

甜菜头: 半个， 香蕉: 两根， 苹果汁: 一杯， 乳清: 一杯， 可可粉: 一勺

步骤

1官人说:应该边看边吃

2甜菜头切块，苹果?去核切块，香蕉切块，加乳清打浆。

3可可粉和乳清做趾头凝结后，再灌乳清。